Laden...

Lekkere en voedzame lunch ideeën!

Lekkere en voedzame lunch ideeën!

Ben jij een keer toe aan wat anders dan elke dag maar weer die saaie boterham in je broodtrommel? 

Dan kun je in deze blog wat inspiratie op doen voor meer variatie en gezonde recepten tijdens je lunch, van salades tot wraps.

 

We beginnen eens met een aantal tips zodat je zelf in de toekomst misschien ook meer inspiratie hebt!

  1. Voeg wat extra groente toe aan je lunch. Het komt namelijk vaak voor dat mensen het lastig vinden om bij het avondeten aan de voorgeschreven hoeveelheid groente te komen. Als je dus bij de lunch ook al wat (extra) groente toevoegt, scheelt dat ‘s avonds weer. 

  2. Als jij gezonder wilt leven, kies dan standaard voor de volkoren optie. Wraps, brood, pasta of wat dan ook. Volkoren is namelijk een bron van vezels en dat is erg goed voor je.

  3. Stop met de salades uit de supermarkt kopen, maar maak je eigen salades voor op brood. Het is een kleine moeite, maar wel zoveel gezonder! er zijn online genoeg recepten te vinden!

  4. Maak eens wat meer van je avondeten, je kunt dat makkelijk opbergen in een bakje en dan de volgende dag heerlijk als lunch eten. Het is dus geen extra moeite, maar wel een goede vullende lunch. 

 

Recept voor bietenwraps

Dit is een heel simpel en gezond recept. De enige ingrediënten hiervoor zijn gerookte zalm, bietenwraps, avocado, griekse yoghurt, peper, zout en chilivlokken. Het enige wat je hoeft te doen is het prakken van de avocado, hier voeg je de griekse yoghurt, peper, zout en chilivlokken aan toe. Als je de lunch voor later op de dag wil bewaren, kun je ervoor kiezen om een beetje citroensap aan het mengsel toe te voegen. Verdeel nu de avocado over de wraps, zalm er op en als je het lekker vindt aftoppen met wat sla. Rol de wraps dicht, stop ze  in je broodtrommel en je bent ready to go. 


Salade met geitenkaas

Voor dit recept heb je de volgende ingrediënten nodig: sla, avocado, komkommer, geitenkaas, paprika, mango, croutons en dressing naar keuze. Je begint met het snijden van de komkommer, avocado, paprika en mango. Voeg vervolgens alle ingrediënten samen in een kom. Dressing er overheen en klaar om  opgegeten te worden!

https://www.mymepal.com/

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

  Soundbars zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de moderne woonkamer. Ze bieden fantastische geluidskwaliteit zonder dat je

...

Draagmuren zijn de ruggengraat van je huis. Ze dragen letterlijk het gewicht van de bovenliggende verdiepingen en het dak. Maar

...

Heb je ooit gedroomd van een vakantie waar je niet alleen ontspant, maar ook actief deelneemt aan een avontuur op

...

Heb je ooit gedroomd van een tuin die eruitziet alsof hij zo uit een tijdschrift komt? Een plek waar je

...

Een nieuwe collega vormt al tijdens de sollicitatieprocedure een eerste indruk van de organisatie. Is de communicatie helder, is het

...

  Soundbars zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de moderne woonkamer. Ze bieden fantastische geluidskwaliteit zonder dat je

...

Een druk huishouden, werkafspraken en een agenda die elke dag uitpuilt. Voor veel ouders is het lastig om tijd te

...

Welkom in de fascinerende wereld van antiek, kunst en collectibles! Of je nu een doorgewinterde verzamelaar bent of net begint,

...

  Biologische verzorging is meer dan een trend; het is een levensstijl. Steeds meer mensen kiezen voor producten die goed

...

  Het ontwerpen van een tuin is veel meer dan alleen het kiezen van planten en bloemen. Het gaat om

...

  Behangen is al jarenlang een populaire manier om muren een frisse uitstraling te geven. Of je nu kiest voor

...

Wil je strakke, moderne muren zonder oneffenheden, scheuren of structuur? Dan is renovliesbehang dé oplossing. En wie echt voor een

...

  Een schutting is meer dan alleen een functionele afscheiding; het is een essentieel onderdeel van je tuinontwerp. Of je

...

De perfecte buitenkeuken voor de Green Egg   Een buitenkeuken is meer dan alleen een plek om te koken; het

...

In de dynamische wereld van de zakelijke horeca is succes niet alleen een kwestie van volle tafels en tevreden klanten.

...

De bouwsector staat aan de vooravond van een grote transformatie. Met de toenemende aandacht voor klimaatverandering en de noodzaak om

...