Laden...

Wat is de hartslag in rust man?

Wat is de hartslag in rust man?

Uw hartslag in rust man, of polsslag, is het aantal keren dat uw hart per minuut slaat wanneer u in rust bent – zoals wanneer u ontspannen bent, zit of ligt. De hartslag in rust varieert van persoon tot persoon. Als u de uwe kent, kunt u een belangrijke aanwijzing krijgen over de gezondheid van uw hart.

Wat is een normale hartslag in rust man?

  • Voor volwassenen ligt een normale hartslag in rust tussen 60 en 100 slagen per minuut.
  • Gewoonlijk betekent een lagere hartslag in rust man dat uw hart efficiënter werkt en fitter is.
  • Een sporter heeft bijvoorbeeld een hartslag in rust van ongeveer 40 slagen per minuut.

Hoe controleer ik mijn hartslag in rust man?

Om uw hartslag te controleren:

  • Ga zitten en rust 5 minuten uit.
  • Draai uw pols zodat uw handpalm naar boven wijst.
  • Voel voor een polsslag aan de duimzijde van uw pols.
  • Zodra u die voelt, telt u hoe vaak u een hartslag voelt in 30 seconden. Verdubbel dat dan.
  • Als je de pols niet kunt vinden, leg dan 2 vingers aan de zijkant van je nek, naast je luchtpijp.
  • Als je nog steeds geen hartslag kunt vinden, vraag dan iemand anders om hem voor je te voelen.
  • Veel mensen houden nu hun hartslag bij met een draagbare hartslagmeter, activity tracker of smartwatch.

Welke factoren kunnen de hartslag beïnvloeden?

Veel dingen kunnen je hartslag beïnvloeden.

  • Leeftijd – naarmate je ouder wordt kan de snelheid en regelmaat van je hartslag veranderen. Dit kan een teken zijn van een hartprobleem.
  • Geslacht – de hartslag is over het algemeen hoger bij vrouwen dan bij mannen.
  • Lichamelijke activiteit – als u veel beweegt, zal uw hartslag toenemen.
  • Fitheidsniveau – uw hartslag in rust kan lager zijn als u erg fit bent.
  • Lucht– en lichaamstemperatuur – op warme dagen moet uw hart sneller pompen.
  • Emoties – als u zich gestrest of overprikkeld voelt, klopt uw hart sneller.
  • Medicijnen – sommige medicijnen kunnen uw hartslag in rust verlagen (bijvoorbeeld bètablokkers), terwijl andere medicijnen deze juist kunnen verhogen (bijvoorbeeld schildkliermedicijnen).
  • Middelengebruik – alcohol, cafeïne en roken kunnen allemaal uw hartslag beïnvloeden.
  • Tijdstip van de dag – ’s nachts is uw hartslag meestal lager.
  • Lichaamshouding – bijvoorbeeld of u rechtop zit of ligt.

Veelgestelde vragen

Als mijn hartslag in rust normaal is, is mijn bloeddruk dan ook normaal?

Uw hartslag in rust geeft geen indicatie van uw bloeddruk. De enige manier om de bloeddruk te controleren is door deze rechtstreeks te meten.

Als mijn hartslag in rust langzaam is, is dat dan gevaarlijk?

Mensen kunnen een hartslag in rust man van 40 hebben als ze erg fit zijn. Maar een trage hartslag kan ook een teken van problemen zijn. Als u niet zeker bent, of als u zich flauw, duizelig of kortademig voelt, ga dan naar uw arts.

Als mijn hartslag in rust snel is, is dat dan gevaarlijk?

Een snelle hartslag in rust (hoger dan 100 slagen per minuut) kan een teken van problemen zijn. Ga naar uw arts voor advies.

Zoek dringend medische hulp als:

  • uw hart op hol slaat en het ritme onregelmatig is
  • u zich kortademig voelt
  • u pijn op de borst heeft

Lees meer hierover op https://dokterfit.nl!

 

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

  Soundbars zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de moderne woonkamer. Ze bieden fantastische geluidskwaliteit zonder dat je

...

Draagmuren zijn de ruggengraat van je huis. Ze dragen letterlijk het gewicht van de bovenliggende verdiepingen en het dak. Maar

...

Heb je ooit gedroomd van een vakantie waar je niet alleen ontspant, maar ook actief deelneemt aan een avontuur op

...

Heb je ooit gedroomd van een tuin die eruitziet alsof hij zo uit een tijdschrift komt? Een plek waar je

...

Een nieuwe collega vormt al tijdens de sollicitatieprocedure een eerste indruk van de organisatie. Is de communicatie helder, is het

...

  Soundbars zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de moderne woonkamer. Ze bieden fantastische geluidskwaliteit zonder dat je

...

Een druk huishouden, werkafspraken en een agenda die elke dag uitpuilt. Voor veel ouders is het lastig om tijd te

...

Welkom in de fascinerende wereld van antiek, kunst en collectibles! Of je nu een doorgewinterde verzamelaar bent of net begint,

...

  Biologische verzorging is meer dan een trend; het is een levensstijl. Steeds meer mensen kiezen voor producten die goed

...

  Het ontwerpen van een tuin is veel meer dan alleen het kiezen van planten en bloemen. Het gaat om

...

  Behangen is al jarenlang een populaire manier om muren een frisse uitstraling te geven. Of je nu kiest voor

...

Wil je strakke, moderne muren zonder oneffenheden, scheuren of structuur? Dan is renovliesbehang dé oplossing. En wie echt voor een

...

  Een schutting is meer dan alleen een functionele afscheiding; het is een essentieel onderdeel van je tuinontwerp. Of je

...

De perfecte buitenkeuken voor de Green Egg   Een buitenkeuken is meer dan alleen een plek om te koken; het

...

In de dynamische wereld van de zakelijke horeca is succes niet alleen een kwestie van volle tafels en tevreden klanten.

...

De bouwsector staat aan de vooravond van een grote transformatie. Met de toenemende aandacht voor klimaatverandering en de noodzaak om

...